Одиночество …. Для многих это звучит пугающе, но имеем ли мы право чувствовать себя в состоянии минус наедине с собой?
Одиночество или свобода? Извечный вопрос.
- Или это время для самопознания и саморазвития. Осознайте свой пройденный путь, поймите психические и физические состояния.
- это время спокойствия и заряда энергии, оцените тишину и используйте для перезагрузки и медитации.
- это время свободы и независимости для принятия каких- либо важных решений. Прислушайтесь к себе, откройте новый этап в своей жизни, возможно это будет новое хобби.
День заботы о себе (пример)
- сделайте паузу и сосредоточтесь на дыхании -20 минут;
- Сделайте зарядку -20 минут;
- Послушайте свою любимую музыку — 20 минут;
- Подумайте о своих целях и планах , запишите — 30 минут;
- Почитайте книгу -60 минут;
- Ведите дневник и записывайте свои мысли 15 минут;
- Выходите на прогулку на свежем воздухе 120 минут;
- Сделайте что то своими руками 30 минут;
- Готовьте новые блюдо для себя -40 минут ;
- Посмотрите новый фильм -120 минут.