15 признаков психологической зрелости по Абрахаму Маслоу проверьте себя
Основатель современной гуманистической психологии Абрахам Маслову предложил классификацию и оценку психологической зрелости человека. Согласно исследованиям, Маслоу определил общие особенности разных типов личностей. Признаки психологической зрелости: 1. Принятие себя и людей со всеми имеющимися достоинствами и недостатками, причем без самоутверждения и нетерпимости. А также отторжение подобных негативных проявлений со стороны кого-либо. 2. Ощущение единства с человечеством,…
Техники mindfulness — это инструмент для управления стрессом
Базируются на основе медитации и саморегуляции. Эффективность доказана современными нейробиологическими данными, клиническими исследованиями. Рекомендуется для преодоления тревожности, депрессии, раздражительности, улучшения качества жизни. Результаты: улучшится способность фокусироваться; снизится интенсивность негативных мыслей и эмоций; развиваются навыки коммуникации; усилится осмысленность и удовольствие от проживания жизни.
Практика пяти улыбок
Думаю вы не прочь прочитать перед сном полезную притчу. А, если против, дайте знать 😉
Психологическое землетрясение. Как превратить травму в рост
Для большинства людей посттравматический рост куда более вероятен, чем посттравматическое расстройство. Посттравматический рост. Феникс — извечный символ возрождения из пепла. Так и наша психика, когда подвергается травме, не обязательно повреждается. Травма приводит к «психологическому землетрясению», и важно не погибнуть под обломками своих старых представлений, а разобрать завалы и создать новое здание. Более того, для большинства…
Какие обещания я даю себе каждое утро?
1. Я обещаю себе глубоко дышать в моменты сильного стресса; 2. Я обещаю не сравнивать свою жизнь с другими и верить ,что следую своему пути; 3.Я обещаю опираться на то, что у меня получается достаточно хорошо; 4. Я обещаю быть добрее к самому себе; 5. Я обещаю продолжать верить в себя, даже если я не…